龙岩吃哪些食物对前列腺有好处
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前列腺疾病是男性高发疾病,老年男性是患前列腺疾病的主要人群,近几年来像前列腺炎等疾病有明显的年轻化趋势.前列腺在盆腔的底部,膀胱以下,尿道以上,前方是耻骨,后方为大肠.它的功能是分泌前列腺液,促进精子增长是男性的性腺,并控制排尿.
前列腺不太健康的人,5种食物是前列腺的"守护神",错过就可惜了!
1.黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙,能有效预防前列腺炎.黄豆还对改善男性的骨质流失有效.男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重.多吃黄豆可以补充卵磷脂.
2.蒲公英金银花粥
蒲公英60克,金银花30克,大米100克,砂糖适量.将蒲公英、金银花同放进砂锅内,加适量清水煎汁,然后去渣取药汁,再加入大米煮成稀粥.粥成后加入适量砂糖.每日2次食用.
3.胡萝卜
胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素,可以帮助身体吸收番茄里的番茄红素,将患前列腺癌的几率降到.常吃对男性前列腺健康具有保护作用.食用建议做成汤往往能更好地发挥功效.
4.南瓜子
南瓜子富含脂肪酸,可维护前列腺良好的功能.据统计,约2%的前列腺增生可能恶化为前列腺癌,每天坚持吃一把南瓜子,有助于改善前列腺增生症状,同时预防前列腺癌.
5.苹果
慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量比正常者明显降低,通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用.一般每天1-2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的.
多做下蹲运动
下蹲运动可以有效的锻炼腰部肌肉力量,促进肾脏、前列腺处的血液循环,加速新陈代谢,减少炎症的发生.保持一个良好的心态,不要给自己过多的压力.平时还可以适当的进行体育运动,加速血液循环,加速新陈代谢,提高身体免疫力.
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