龙岩预防前列腺增生日常要注意哪几点

    预防日常要注意哪几点？前列腺增生疾病一般多发于中老年人，但如今也有很多年轻人患上前列腺增生，对其身体造成了很大的危害。所以，做好前列腺增生的预防工作也就变的尤为重要。那么，日常要注意哪些呢？我们就请的医生为我们详细的介绍一下。

    应该多喝水，同时避免憋尿。饮食以清淡、易消化的食物好，少吃辛辣等刺激类食品。减少酗酒、吸烟的习惯。平时切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。避免紧张、忧虑的情绪发张。学会减压，保持心情的舒畅。工作应该保持轻松，切记过度的劳累。

    多注意个人卫生，避免穿过劲的内裤，经常对私处进行清洁，保持私处的干净清爽。避免频繁的性生活和过度的手淫习惯，进行合理性生活，可以减少疾病的发生。进行体育锻炼，保持身体的健康，提高自身免疫力，经常做收腹提肛的动作会改善前列腺局部的血液循环。